«Сердце их любит». Пять продуктов, которые предотвращают инфаркт
4 февраля 2024, 20:52
Эксперты портала «Белновости» перечислили продукты, помогающие предотвратить серьезные нарушения в работе сердца, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.
«Сердце их любит: 5 продуктов, которые предотвращают инфаркт», — гласит заголовок статьи на сайте Sportkp.ru.
Овсяная каша
В связи с увеличением количества плохого холестерина или холестерина ЛПНП в крови, в кровеносных сосудах начинают образовываться бляшки, которые повышают риск сердечного приступа и инсульта. Овсянка содержит клетчатку, которая может очень эффективно снижать уровень холестерина ЛПНП.
Сладкий картофель
Батат, который также называют сладким картофелем, постепенно набирает популярность. В нем также содержится немало клетчатки, и в то же время — огромное количество антиоксидантов, защищающих сердце и кровеносные сосуды.
Черника
Один из лучших источников антиоксидантов. Обязательно для ежедневного употребления тем, у кого повышен риск сердечного приступа.
Бананы
Содержащийся в них калий играет важную роль в снижении артериального давления.
Чеснок
Очень эффективно предотвращает образование тромбов и, таким образом, снижают риск инсульта. Особенно полезен свежий чеснок — его нужно съедать хотя бы один-два зубчика в день.
Тыквенные семечки
Употребление продуктов с высоким содержанием магния (семена тыквы, миндаль, шпинат, капуста, мангольд) может снизить риск инсульта на целых 22 процента.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 20 мая, 2024
- 08:30Питание Не только невкусно, но и опасно. Какие части курицы нельзя брать для варки бульона
- 01:00Питание Названа самая полезная утренняя каша — стоит копейки. Богата магнием, защищает от инфаркта и инсульта
- 00:51Питание Назван самый полезный сорт риса
- 00:22Питание Ученые назвали самое вредное для здоровья человека мясо
- 00:03Питание «Лучше варить ее на воде». Названа самая полезная каша — у нее низкий гликемический индекс
- 19 мая, 2024
- 22:06Питание Назван всего один продукт для снижения холестерина. Он признан в мире и имеет уникальные свойства
- 21:17Питание Названо самое полезное лакомство — можно есть каждый день. Оно лучше шоколада и абсолютно не содержит жира
- 20:19Питание «Не могла без него жить». Женщина похудела на 50 килограммов, исключив всего один продукт из рациона
- 18:00Питание Ученые назвали самую худшую еду для мозга вашего ребенка
- 16:57Питание Никогда не сливайте жидкость с поверхности йогурта и вот почему